体を温めることが良い睡眠につながる
近年「温活」という言葉を耳にすることが多いですが、女性が体を温めることや体調不良を改善させるため、妊活をする場合などをイメージされるかもしれません。
体を温めることはとても大切なことで、良質な睡眠を得たい場合に効果的であるといわれています。
そもそも体を温めるということは、体を巡っている血流をよくすることや体温・基礎体温を上げること、基礎代謝を上げること、臓器の機能や腸内の環境を整えることなどさまざまなメリットがあります。
では、体を温めると良い睡眠を得られる一般的な理由として、体を温めることで副交感神経が優位になってリラックスしやすくなることと、体の体温が上がると体が体温を下げようとして、体の熱を手足などから外に逃して放熱しようとします。ここで体温が下がってくるときに入眠しやすいといわれています。
もし、「寝つきが悪い」と感じられていらっしゃる場合は、体を冷やさないことそして体を温めることを心がけ、体の放熱が起こるときに手足から放熱しやすいようにすることでより自然な睡眠や良い睡眠を得られることができることでしょう。よく眠れないという方は参考になさってください。
三重県鈴鹿市や四日市市近辺のエリアにて、温活や痩身、妊活、エステなどにご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。